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今月もまた体重が増えてしまった!なんて嘆いている女性の方も

多いのではないですか?ダイエットしようにも、どんなダイエットが

効果があるのか悩むところですよね。

 


今でも人気があるバナナダイエットやキャベツダイエット!

色々なダイエットが世間を騒がせましたが・・・

そんなダイエットのひとつに炭水化物ダイエット!

これってホントに痩せるのでしょうか?

ちょっと検証してみました。

 

 

炭水化物はご飯や麺類、パンといったような食品に多く含まれて

いますよね。

ダイエットしようとそれらの食品を食べないでいると恐ろしいことに

なるらしいのです。


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炭水化物はブドウ糖に分解されて、エネルギーとして

体のあちこちの臓器に運ばれます。

炭水化物を摂らないでいると、脳の働きが低下して集中力がなくなり、

疲れやすくなったり、便秘がちになってしまうというから恐ろしいですよね。

そして女性にとっては、お肌にも影響してきます。

皮膚がたるんだり、髪はツヤがなくなったりと年齢も10歳位老けて

見られたりするそうです。

 

 

ご飯を食べないからといっておかずをたくさん食べてお腹いっぱいに

したとしても、逆にカロリーを摂りすぎて体重が増えてしまったという

結果論をよく耳にしたりします。

 

 

友人も炭水化物ダイエットと言ってご飯を食べないで野菜中心の

おかずを食べていましたが物足りなくておせんべいやお菓子を食べて

お腹を満たしていたので、結局炭水化物ダイエットどころでは

なかったようです。

 

 

白米に雑穀米などを混ぜて食べるのも体にいいかもしれませんよね。

そして何といっても運動も大事です。

 

いつもデスクワークでお仕事している人などは運動で体を動かし

カロリーを消費することを心掛けるのが一番効果的なダイエット法だと

思いますが・・・

 

時間がないとあきらめていませんか?時間は自分で作るものです。

ちょっと朝早く起きてウォーキングするとか、フィットネスクラブに通って

みるとか、まずは体を動かすことから始めるのもいいですよね。

色々なダイエット法がありますが、炭水化物ダイエットで

痩せるというよりも体に悪影響を及ぼすこともあるという事

がわかったような気がします。

 

みなさんもくれぐれも炭水化物ダイエットには気を付けた方がいいですよ。


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